Descanso é importante!

Nunca realize semanas de treinamentos seguidas sem um descanso passivo ou ativo entre elas. Entre uma semana (microciclo) e outra, é fundamental que se faça alguma sessão regenerativa ou descanso passivo, para assimilar toda a carga de treinamento realizada, prevenir lesões e que ocorra a supercompensação. Nem sempre treinar mais é benéfico ao organismo, por isso a importância de dosar as cargas de treinamento e respeitar a periodização.